正確的瘦身方法每周瘦一斤減肥瘦身

控制體重是一項終身事業，對自己的身體，絕對不能采用短期行為。隻有養成良好的飲食和運動習慣，才能一生一世保持苗條的身材和充沛的活力。否則早晚會聽到身體的抱怨，甚至付出沉重代價。 　　減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每周0.5公斤的速度，也是國際上很多專傢所推薦的目標。每月減3斤，身體沒有什麼不愉快的感覺，可以長期堅持下去。不要小看3斤，如果能堅持半年，就能減掉18斤，在外形上簡直就是大變活人。這麼多年都過來瞭，半年算什麼呢？人生長著呢！ 　　那為什麼要慢慢減肥呢？為什麼不推薦一個每個月瘦20斤的方法呢？ 　　好處一：慢慢減肥不傷身體 　　緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食量，而且采用慢消化減肥法可以保證營養素得到充分供應，完全不傷身體，不損活力。因為體重變化速度慢，身體的各個器官都能很好地適應，來得及調整。很多人可能聽說過“定點理論”，即人體習慣於某個體重，就會自動維持這個體重而不願改變。慢慢減肥不會讓身體產生這種“逆反”。 　　好處二：慢慢減肥能保護皮膚 　　隨著年齡的增長，皮膚越來