“OL”消除腹部脂肪絕招減肥瘦身
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車出車入、坐擁電腦的生活讓白領們身上的“救生圈”一天大過一天。怎麼才能減掉這個討厭的贅生物呢？記者走訪瞭資深健美導師，他認為減肚腩最輕松的辦法就是有氧運動配合清淡飲食。
有氧運動才能消耗脂肪
從運動規律上講，身體最後消耗的才是脂肪。一般正常人隻有通過35分鐘至45分鐘的運動，身體才開始消耗脂肪，所以想減掉肚腩隻能進行足夠長時間的有氧運動。
提醒，進行有氧運動最好選擇全身性的運動方式，例如跑步、遊泳等。
