【圖】隻吃早餐一周可以瘦幾斤 長期隻吃早餐減肥很傷身排毒按摩

我們知道早餐是很重要的，就算減肥也一定要吃早餐，可是很多人為瞭減少食物熱量攝入，決定隻吃早餐減肥。那麼，隻吃早餐真的能減肥嗎，堅持一周或一個月能瘦多少斤呢?隻吃早餐減肥真的好嗎? 　　隻吃早餐一周可以瘦幾斤 　　按照早餐：午餐：晚餐=3:4:3，基礎代謝1500大卡算，每天晚上吃450大卡熱量。而消耗1公斤脂肪需要減少7700大卡熱量(也有說7200大卡)。 　　一周可以瘦2斤左右 　　剛開始的時候隻吃早餐減肥，基礎代謝熱量還不會降低，每天吃450大卡熱量，一周下來可以減少7350大卡熱量攝取，算下來一周的確可以減掉2斤左右脂肪。但是，由於進食少，停留在腸胃中的食物會減少，因此稱體重的時候可能會降低3-4斤左右。 　　一個月能瘦5-8斤 　　隻吃早餐減肥進行到第二周的時候，身體會慢慢降低基礎代謝適應變化。具體降低多少跟個人體質及運動量有關系，而且很少有人能堅持一個月隻吃早餐減肥。那麼，如果按照平均基礎代謝降低到1