皮膚的保養——24小時喝水計劃
皮膚的保養——24小時喝水計劃
早上7點：空腹喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來；
早上8點：洗手後帶1杯水回座位，隨時補水；
早上10點：開始喝第3杯水；
中午11點半：午餐選擇礦泉水做飲料；
下午14點：一天中的第5杯水；
下午15點半：下午茶時間，可泡一壺不加糖的花草茶；
下午18點：下班回傢喝第7杯水；
晚上21點：距睡前兩個半小時，喝第8杯水。
每天多喝水有利於身體排毒，但是也不可過量飲水。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生成水300毫升，所以每日應補充水分2200毫升，這也包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。合理分配8杯水，每天執行皮膚的保養大計，做水潤美女喝出好皮膚。
