睡前給皮膚“吃”足夠的營養護膚
文章分類：美容
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研究員發現，睡眠質量良好和睡眠質量不佳的參與者對比，老化跡象和肌膚反應功能存在顯著差異：
？睡眠質量不佳的對象中，細紋、色素沉淀不均、肌膚松弛、彈性下降等內在老化跡象的數量，為睡眠良好者的兩倍。
？對肌膚屏障幹擾72小時後，睡眠不佳對象的失水程度高出30%。表明睡眠質量不佳者的肌膚屏障恢復力較弱。
？睡眠質量不佳者的曬後恢復較慢，顯示肌膚損傷的修復效率較低。
？睡眠質量不佳的對象往往感覺肌膚黯沉。
？睡眠質量良好者對多項肌膚表現更為滿意。
通過研究數據獲得信息，睡眠質量不佳同以下老化跡象存在關聯：
？細紋增加。
？鎖水屏障受損加劇，導致肌膚更易缺水。
？膚色不均。
那麼，優質美容覺，怎麼睡？
1、清潔功夫要做足
進入睡眠狀態前，身體會通過排汗的方式降低體溫，排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去瞭，睡在這樣的枕頭上面隻會惡性循環又導致痘痘的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須
