青春期少女應註意補充鐵劑-青春期

　　鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血帶氧量減少而影響大腦中營養素和氧的供應。婦女較男性對鐵的需求量要高，據統計分析，一般婦女在飲食中平均獲得的鐵質僅為標準量的三分之二，普遍較低。不少進入青春期的少女常有情緒不穩定、容易疲乏、註意力不集中、記憶力減退及學習成績下降等現象，這與少女體內缺鐵有密切關系。 》》男性青春期保健 　　青春期的少女，整個身心都在經歷著巨大的變化，不僅身體形態生長突變，機體內部的各個器官也在迅速發育。伴隨著青春期的發育，對各種營養素的需求量也大大增加，身體迫切需要補充更多的鐵，以滿足旺盛的機體代謝之需。少女月經來潮又造成鐵的丟失，而食物中的鐵相對含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺鐵。科學研究證明，青春期人體需鐵量是每日18毫克，經期婦女每天需用2.2～2.3毫克的鐵專門補充因月經而造成的鐵丟失。國外研究，給血中鐵水平低的16～17歲女學生，補充兩個月的含鐵糖漿。補鐵前，大多數少女情緒波動、註意力不集中