夏季兒童飲食的4個講究-兒童期

　　酷暑季節，人體神經經常處於緊張狀態，某些分泌腺的功能也受抑制，人們常出現消化力減弱、胃口不好，食欲降低的現象，同時還有乏力倦怠的感覺。婦幼保健專傢提醒，要避免這種情況，最好的辦法就是調節飲食。 　　切忌過食生冷 　　暑熱兼濕之時，天氣炎熱，汗出易多，過食生冷、寒涼之物則傷脾胃。尤其是老人和兒童，老人的脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱濕邪的侵入，影響瞭脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒濕互結，損及脾陽胃氣，導致泄瀉、腹痛之癥發生。故夏季飲食忌過食生冷，宜甘寒、清淡，多食新鮮蔬菜，或利食、清暑之品，選擇西瓜、冬瓜、綠豆、白扁豆、西瓜、蓮子等食物，酸梅、冰糖煎水代茶飲等，取其清熱、解暑、利濕、養陰益氣之功。此外，還可常吃綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥。 　　滋補忌過膩 　　夏季滋補與冬季滋補不同，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此