抗氧化食物有哪些 多吃6種食物可抗氧化保養技巧

　　氧化是肌膚衰老的最大威脅，加上日常不良的生活習慣，會加快氧化，導致容易衰老，所以，日常多吃抗氧化食物，可以延緩衰老，以及強身健體的功效，那麼日常中，什麼食物抗氧化呢？今天小編為大傢搜集是一些抗氧化食物，下面一起看看吧。 　　抗氧化是指什麼？抗氧化=抗老化=抗自由基 　　如同削皮的蘋果暴露一段時間，就會變黃、變幹，金屬與空氣中的氧氣反應會生銹一樣，肌膚受身體機能以及外界環境的影響，也會與氧氣發生反應。這會產生過多的自由基來掠奪皮膚上的營養。這種破壞發生在肌膚上，會造成膠原和彈性纖維松弛和脆裂，表皮細胞新生減緩。而且細胞核受到自由基的傷害，就無法分裂出健康的細胞瞭，細胞間的脂質也會被除數破壞，變得無法維持住肌膚中的水分。 　　越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。例如常見的癌癥、動脈硬化、糖尿病、白內障、心血管病、老年癡呆、關節炎等，