怎樣培養孩子形成良好的飲食習慣 如何讓孩子多吃蔬菜寶寶喂養

不少傢長都有一個頭疼的問題，那就是孩子不好好吃飯。由於孩子年紀小，自控力差，見到不喜歡吃的會挑食、偏食、厭食；反之遇到喜歡的又會暴飲暴食，把小肚子吃得鼓鼓的，難受一晚上。怎麼做才能讓孩子吃好飯，吃得營養、吃得健康、吃得快樂，成為傢長非常關心的話題。我在長期從事兒童教育的過程中，就傢長們常遇見的困惑，總結瞭一些經驗，和您分享。 　　如何讓孩子多吃蔬菜、水果？ 　　很多小朋友都不喜歡吃蔬菜，尤其是像葉菜或是根莖的蔬菜，比如油菜、油麥菜、胡蘿卜、山藥等。我的經驗是您可以把蔬菜“藏起來”給孩子吃。以水餃為例，媽媽們會在餃子餡裡放入蔬菜。可是孩子遇到不喜歡的餡兒就會“隻吃皮，不吃餡”。建議您：和面的時候可以用胡蘿卜汁、芹菜汁，或是牛奶、豆漿，最大程度地用營養全方位武裝餃子；做餡兒可以適量增加帶有天然“甜味”的蔬菜比例，比如南瓜、西葫蘆、西紅