產後媽媽如何瘦身 有什麼減肥瘦身的方法嗎產期與產後調理

女性在懷孕期間為瞭給寶寶充足的營養，所以體重也會增加。但是在孕期又不能減肥，所以隻能在產後才能減肥，很多新媽媽都希望能快速的減肥變瘦，那麼有什麼減肥瘦身的方法呢，相信大傢都比較關心這個話題，今天我就給大傢介紹一下這方面的內容： 　　按摩：按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合摩素的效果會非常明顯。先將摩素均勻地塗抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，用力按壓揉捏，並以順時針方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。 　　均衡飲食：停止母乳喂養後，新媽媽要註意均衡飲食。由於在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則隻能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要註意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。 　　散步：新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後