哺乳期註意事項有哪些 哺乳期吃什麼好產期與產後調理

　　母乳為嬰兒最適合之營養品，不僅符合其生長發育的需要，而且可增強嬰兒的抵抗力和免疫力，所以產後很多媽媽都是母乳喂養，哺乳期保健很重要，以下就是哺乳期保健註意事項。 　　哺乳期註意事項有哪些 　　乳脹 　　多因乳房過度充盈所致，哺乳前濕熱敷3-5分鐘，並按摩，拍打抖動乳房，頻繁哺乳，排空乳房。 　　催乳 　　若出現乳汁不足，鼓勵母親樹立信心，指導哺乳方法，按需哺乳，夜間哺乳，適當調節飲食。 　　退奶 　　產婦因病不能哺乳，應盡早退奶，最簡單的退奶法就是停止哺乳，不排空乳房，少進湯汁，但有一部分產婦會感到乳房漲痛，佩戴合適胸罩，也可以在醫生的指導下服用些藥物。 　　哺乳期除註意飲食營養外，要保持心情舒暢，作息有時，勞逸結合，以保證乳汁的質量正常分泌，同時要落實避孕措施，不可錯誤采用延長哺乳期作為避孕的方法。 　　哺乳期吃什麼好 　　1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保