脾虛有哪些癥狀 緩解脾虛的食物有哪些保養技巧

　　脾胃不好的人容易面黃肌瘦，甚至有色斑出現;而且會出現臍周疼痛、拉肚子、食欲不好等癥狀。那麼，脾胃不好怎麼調理…… 　　緩解脾虛癥狀的食物一： 　　發酵食物發酵食物：幫助腸道代謝通暢在人類漫長的發展過程中，最初是為瞭長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，能夠帶來美食的享受，更有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。日常生活中經常食用的發面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學傢也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。 　　緩解脾虛癥狀的食物二： 　　甜食甜食：護脾甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，他的消化吸收系統也會變得更好。但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸