想要有好肌膚 應該註意哪些問題保養技巧

　　春天的紫外線開始增強，還有同時也在進行季節寒暖更替，人很容易產生身體不適等，還會加速皮膚的老化問題。那麼想要有好肌膚的話，你最好就要註意這幾件事瞭。 　　1.晝夜顛倒，生活不規律 　　晝夜顛倒、生活不規律的人的褪黑色素、生長激素不能良好分泌，容易陷入肌膚老化的惡性循環中。生長激素對於肌膚的新陳代謝來說具有重要的影響，能夠保證皮膚持續細嫩。但這些激素隻有在人體處於深度睡眠時才會分泌，不管是淺眠還是到瞭早上才睡的人都無法良好分泌，因此，睡不好覺的人很容易有肌膚老化的危險。 　　怎樣才能睡個好覺？首先，對咖啡因敏感的人到瞭夜間不要喝含咖啡因的飲料，以免影響睡眠；其次，早上順應生物鐘起床，讓褪黑色素正常分泌；最後，到瞭晚上不要長期使用電子產品，白天盡量充分活動，以保證晚上有好的睡眠質量。 　　2.經常在外面吃飯 　　人的腸道很容易受到睡眠和壓力的影響，對於護膚來說，不僅要外在護理，更要註意“腸健康”這樣的