一白遮百醜 吃什麼可以美白 這樣吃越吃越美白保養技巧

美白一直是女性關註的問題，俗話說的好，一白遮百醜，這話是相當有道理的，女性朋友都希望自己有白嫩的肌膚，看起來會更年輕美麗哦。關於美白的方法有很多種途徑，今天小編來分享的是吃什麼可以美白，不要以為隻有塗塗抹抹才可以變白，吃一些美白的食物也是有美白功效的，這裡小編來跟大傢介紹一些啦！　　吃什麼可以美白？　　1.番茄。番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。？　　2.銀耳。銀耳性平無毒，有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，富有天然植物性膠質，有祛除臉部黃褐斑、雀斑、潤澤肌膚等功效。冰糖銀耳做法：取適量銀耳泡發，用手將泡好的銀耳撕碎，鍋裡放水，水放寬一些，放入枸杞，銀耳，水開後轉中火再熬煮30-40分鐘，待湯變有點稠再放入冰糖，冰糖融化後，在燜幾分鐘即可。　　3.堅果。堅果中含有的不飽和脂