炎炎夏日 孕媽咪如何舒適度過懷孕手冊

炎炎夏日，很多人都會選擇吃點生冷的東西以消暑。但是，準媽媽們卻不能如此“放肆”。準媽媽要和肚子裡的小寶寶安安穩穩過夏日，需要註意一下問題。 　　少食多餐，多食蔬果 　　各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要註意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。 　　在營養方面，為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭瞭，以免造成嬰兒過大生產困難。 　　此外，孕婦夏季還應該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要