預防孕期貧血 孕媽應從哪些方面著手懷孕手冊

　　如何預防孕婦貧血？孕婦是每個女性都會出現的情況，但是生活總需要如何的做比較好呢？請看下面的內容如何預防孕婦貧血？看下面內容即可： 　　預防孕期貧血，可從下面幾個方面著手——— 　　1、按時產檢 　　至少要在妊娠的中期和後期檢查兩次血常規，以及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。 　　2、多吃含鐵豐富的食物 　　雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，含鐵豐富，一周可吃兩次。鴨血、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高。 　　3、多吃富含葉酸食物 　　從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上註意進食富葉酸食物，如動物肝臟和腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷類、豆制品、堅果等。 　　4、妊娠中後期多吃高蛋白食物 　　妊娠中後期胎兒發育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。 　　5、在醫生指導下服用鐵劑 　　對某些孕婦來說，單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下服