準爸準媽都要補葉酸嗎 哪些食物含有葉酸懷孕手冊

很多女性都知道孕前和孕期補充葉酸的重要性。那麼，備孕期間，葉酸什麼時候開始吃呢？下面就跟著小編一起來看看吧！ 　　關於備孕補葉酸，好多準媽媽都是道聽途說。有的從備孕一開始補，有的懷上瞭再補，還有的自始至終都沒補。到底什麼時候補最好？本期講講補充葉酸的黃金期。 　　葉酸是B族維生素中的一員，又叫“維生素B9”。1941年，科學傢從菠菜葉中發現瞭它，命名為“葉酸”。葉酸是人體造血系統必備的營養素，一旦缺乏，可造成巨幼紅細胞性貧血。而對孕媽媽和胎寶寶來說，葉酸的作用就更為顯著。 　　準爸準媽都要補葉酸 　　在孕期，孕媽媽對葉酸的需求量是平時的4~5倍。若缺少葉酸，可能發生貧血，還有發生流產、早產和妊娠期高血壓的風險；胎兒在器官系統分化發育和胎盤形成的關鍵時期，一旦少瞭葉酸，則有可能產生神經管