女性如何提高生育能力 四十歲的女人還能懷孕嗎懷孕手冊

　　隨著年齡增加，女性的受孕力會降低，這是因為卵子數量變少，卵巢或子宮功能也會退化導致。為瞭提高生育力，40+歲之後的女性一定要掌握排卵期，並且多吃健康的食物、戒煙戒酒，最重要的是，避免壓力過大。 　　一、40+歲女性如何提高生育能力？ 　　1、需進行性行為 　　至少在你排卵期間每隔一天要進行一次性行為。瞭解自己的月經周期可能是你最重要的事情之一。根據研究，排卵日後一天發生性行為最有可能懷孕。 　　2、吃健康的食物 　　超重會嚴重影響你的受孕。BMI指數超過30的女性會有生育的問題。因此，務必保持健康的體重。你應該多吃蔬菜和水果，避免加工食品。 　　3、可服用補充劑 　　維生素D和葉酸都是胎兒健康發育所必需的營養素，特別是神經通路。如果你是素食者，請檢查自己的鐵和維生素B12水平，因為素食很難獲得足夠的劑量。 　　4、註意身體變化 　　甲狀腺調節我們的新陳代