孕期食譜有哪些 孕期如何飲食更好呢懷孕手冊

隻要一懷孕，就會有一堆人開始給你安利這個安利那個，然後告訴你一堆不能吃的東西，感覺好絕望有沒有。其實孕期並不是什麼都不能吃的，隻要吃的健康吃的好，你也會覺得是一種享受。 　　下面小編就來個大傢介紹幾款孕期食譜，讓你孕期不用抑制食欲，還能吃的特健康。 　　主食類： 　　主食對於孕媽媽來說是非常重要的，那麼健康的孕期食物應該講究粗細搭配，這樣能避免吃的太過精細而造成嚴重的便秘。 　　1、紫薯粥 　　紫薯的營養價值很高，還含有非常豐富的纖維素，特別適合孕婦。這款粥可以選擇在早上的時候吃，煮粥的時候加入切成小塊的紫薯，熬熟後口感糯糯甜甜的，清爽可口。 　　2、紅豆小米粥 　　孕婦在懷孕的時候是很需要補血的，那紅豆加小米熬成粥就能起到這個效果。在煮小米粥的時候，加入一把的紅豆熬煮即可，註意紅豆要熬熟後才能出味哦。這款粥可以當早餐，也可以當宵夜哦。 12 3