每天早餐喝雜糧豆漿 充足營養一整天飲食健康

　　1、紅棗枸杞豆漿 　　用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。 　　制法：黃豆浸泡6-16小時；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。 　　功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。 　　2、紅棗蓮子豆漿 　　用料：紅棗去核)15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量。 　　制法：黃豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡至發軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾；趁熱往杯內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。 　　功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。 共4頁，下頁內容更精彩 1234下一頁丨

12 3 4 5 下5頁最後一頁