有助美容養顏 提亮肌膚色澤的五種食物護膚

　　檸檬 　　你可能不知道，健康無瑕的膚色，除瞭來自於皮膚養護，更是關系到你的肝臟健康。所以，想要擁有“好臉色”，也要註意多攝入養肝食物，而檸檬就是最好的選擇。 　　“檸檬可以幫助膽汁分泌，促進消化，同時也是肝臟轉氨酶的強化劑”，斯奈德說：“肝臟是人體最主要的排毒器官，對皮膚而言，健康的肝臟有助於幫助清理痤瘡。” 　　可以認為，這是最簡單的凈化肌膚的方法。 　　西洋菜 　　西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥，這種辛辣的綠葉菜，富含維生素和礦物質，有助於潔膚和補充皮膚氧含量，能讓皮膚更加的容光煥發。其中的超氧化物歧化酶SOD)，能夠清除自由基，有助降低氧化速度，減緩衰老的腳步。 　　“當你體內的供氧量增加，就能擁有更好的血液循環，從而讓皮膚煥發光彩”，斯奈德說。 　　此外，西洋菜中維生素、維生素C和維生素