飲食的15個小秘密 吃香菇讓你增骨感飲食健康
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各位喜歡沒事的美眉看過來！！！你知道嗎？飲食之中還隱藏著15個小秘密喔！不知道嗎？現在就跟著我來看看吧！
1.坐飛機前少吃薯類
薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“最不推薦在機場餐廳享用的食品”，因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃瞭太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹，並且頻頻拜訪洗手間！
2.養生的早餐
豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的人；純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯；早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人；粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。註意：早餐不要喝冰的，傷身體。
3.早上別吃丹麥面包
要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包裡特殊的層狀結構。而
1.坐飛機前少吃薯類
薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“最不推薦在機場餐廳享用的食品”，因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃瞭太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹，並且頻頻拜訪洗手間！
2.養生的早餐
豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的人；純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯；早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人；粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。註意：早餐不要喝冰的，傷身體。
3.早上別吃丹麥面包
要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包裡特殊的層狀結構。而
