不同年齡段女性營養計劃飲食健康

20歲30歲這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，所以首要大事是補血、補充蛋白質、補充維生素。 　　女性在各個時期，因身體狀況不同，所需的營養成分也不盡相同。特定的時期如果沒有及時補充特定的營養，而女性身體的其他部分也是一樣，沒有給它足夠的呵護與保養，都將會給健康造成無法挽回的損失…… 　　也許你已給自己的職業生涯定下瞭無數的計劃，也許你正在實施著人生既定的結婚、生子、買車、購房計劃，那麼你更應該做的是為你實現這一切的基石健康，簽約十年營養計劃。 　　20歲30歲首要大事：補血 　　營養計劃1：補鐵補血 　　這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，紅細胞和血紅蛋白降低占50%，血小板減少占21%，所以補血補鐵就成為首要大事。鐵是人體，尤其是女人健康必需的微量元素，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血帶氧量減少而影