一年至少看兩次牙醫，專傢的7個建議你信嗎？飲食健康

　　一年至少看兩次牙醫 　　這個建議最初來自西方國傢一個很老的牙膏廣告，以前沒有科學依據支持它，現在也依然沒有。2003年，美國一研究機構曾對29項研究成果進行瞭一次評估，並未從中發現支持每隔6個月就要檢查一次牙齒的確鑿證據。北卡羅來納大學牙科學院研究教授詹姆斯·巴德表示，如果你的牙齦是健康的，一年檢查一次足以發現任何正在形成的牙齒疾病。這是有科學根據的。2011年美國心臟協會會議上公開的一項研究結果顯示，由一位專業人員對你的牙齒一年清理一次可降低24%的心臟病發作危險和13%的中風危險。 　　晚上8點後不要吃東西 　　熱量是沒有時間觀念的。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校人類營養學中心副主管蘇姍·鮑爾曼表示，從熱量吸收上來看，凌晨6點30分和晚上8點20分毫無區別。另外，餓著肚子睡覺會幹擾正常睡眠。事實上，新研究顯示，如果晚上運動瞭，上床前最好適量吃點東西;如果你是一個60多歲的老人，更應該這樣做。一頓富含蛋白質