九種對人體有益健康的食物飲食健康
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頭發—南瓜籽
紐約皮膚學臨床副教授芙蘭瑟斯卡·福斯克博士介紹，鋅有助於減少脫發。所以，請在麥片中加入一勺富含鋅的南瓜籽。
大腦-金槍魚
這種魚富含ω-3脂肪酸DHA和EPA，有助於改善大腦功能，消除抑鬱。ω-3脂肪酸還能預防腦部炎癥，調節提高情緒的神經傳遞素。當然，服用金槍魚油軟膠囊也能起到一樣的功效。
鼻子-葵花籽
超過4000萬的中國人都有過敏性鼻炎。葵花籽中富含的維生素E能夠平復過敏的免疫系統。每天30g葵花籽能夠補充所需維生素E總量的46%。
皮膚-西紅柿
紫外線會對皮膚造成傷害，甚至導致皮膚癌。西紅柿富含番茄紅素，能夠降低紫外線傷害，還能減少皺紋。烹飪後食用，效果更佳。
眼睛-雞蛋
蛋黃中富含抗氧化物葉
