常見的不良飲食習慣：
1、白天節食，晚上暴飲暴食
貪睡，為瞭多睡會不吃早餐，加之趕時間上班而放棄吃早餐或草草應付一頓，而為瞭瘦身認為不吃早餐和午餐可以減少瞭能量攝入，雖然有健康專傢警告，但女人為瞭美麗可以連命都不要怎麼會放在心上。
不吃早餐空腹的危害：早晨血糖濃度太低，出現暈厥，嘔吐等情況，這時最好吃幾個糖緩解。工作時精神萎靡不振，更容易是皮膚老化，長期以往傷胃，易引發胃炎等腸胃疾病。
也有的人早餐沒吃，中午時太過饑餓，胃口大開，吃得過多，攝入過多脂肪或晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。也可能造成腸胃不適，積食不消化等情況。吃得太快會加重腸胃負擔，不利於消化。
2、喝咖啡提神解乏、解饞
很多人為瞭控制對事物的欲望，拼命喝
