盤點父母營養膳食的八條原則飲食健康

父母年紀大瞭，其實也不突兒女什麼，因此，兒女最大的願望就是希望父母健健康康，少生病。但是，隨著年齡的增大，身體素質都會逐漸下降，尤其是年輕時不註意身體保養，常年幹隻能幹體力活兒的父母，到瞭年老很難避免不生病，這就需要在飲食上好好的調節一下身體。 　　其實，近幾年，人們的生活水平有瞭提高，但還是有很多老人過慣瞭節約的生活，還是舍不得吃穿，因此，作為兒女，一定要在這個時候給他們做好思想工作，並給他們的飲食做好調整，註意營養全面之外，還要有針對性的進行營養的補充。那麼，老年人到底應該如何膳食才健康呢？下面我們就為大傢介紹有關老人營養膳食的八條原則。 　　1、食物要多樣。任何單一的天然食物都不能提供人體所需的全部營養，多種食物混吃並調配得當才可以相互補充，發揮更大的營養效果。 　　2、飲食要適度。人進入老年期後，由於內分泌和新陳代謝的變化，對饑飽的自控能力和耐受能力都比較差。過飽或過饑都可能發生意外，因此饑飽要適度。 　　3、油脂要適當