上火是人們日常生活中經常會遇到的疾病，很多人卻忽視這種疾病。其實，別小看上火，上火對人體的傷害是很大的，特別在秋季幹燥的天氣裡，人們最容易上火便秘的。那麼，要怎麼降火最有效的呢？下面，小編為您推薦5種降火方法，讓您排便一身輕。
1、秋季上火多吃寒涼的食物與春季相反，秋季要適當多吃寒涼的食物。當然瞭如果你的體質本身就偏寒的話，就不建議你選擇一味的食用寒性的食物，否則副作用。日常可適當吃些蘿卜、苦瓜、生菜等食物，此外也可多吃梨、葡萄、鴨肉、竹筍等都是不錯的選擇。切記，在秋季易上火的時節裡，飲食一定要清淡。丨
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