吃早餐的五個壞習慣 你是不是也中槍瞭-飲食健康

一天當中最好的時候，莫過於早上瞭，而早上的精神如何或許在於早餐的質量。早餐不僅影響著人的一天的思維能力，還關系到人的身體健康。所以，你真的會吃早餐嗎？隨著現代生活節奏的變化，許多不健康的吃早餐習慣被養成。今天，你有正確吃早餐嗎？專傢指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加，而且吃飯太快無法激發腦 神經活動，人會變笨。而且，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能會誘發癌癥。越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關。TIPS:“咀嚼”一詞就有“反復”的含意。它的生理學意義就在於：牙齒細細研磨，舌頭攪拌，與唾液混合，然後咽下，進入食道，送到胃腸中，繼續消化，營養吸收，