提高免疫力的食物有哪些 免疫力低下的癥狀有哪些飲食健康

從保健養生的角度分析，一個人的免疫力是否好，這會直接影響他的身體健康。所以說，無論是男女老幼，提高免疫力都是很有必要的。可以提高免疫力的方法有很多，專傢認為飲食健康是最簡單有效的。下文盤點瞭一些可以提高免疫力的食物，你在平時應該多吃些。 　　提高免疫力的食物 　　1、大蒜 　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。 　　2、螺旋藻 　　蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。 　　3、沙棘 　　維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。 　　4、花粉 　　花粉是植物精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。 　　5、蘆薈 　　蘆薈具有極強的生命力，主要