女性常見疾病如何調理女性護理

經期也不宜遊泳。有嚴重痛經、經期血量較多或月經紊亂的女性，要停止一切體育運動。 　　月經不調是指月經周期、經量、色質上的改變而發生的病理變化，包括月經先期、後期、先後無定期。以及月經過多或過少等癥。月經為子宮內膜周期性脫落引起的子宮出血，是卵巢激素對子宮內膜周期性作用的結果。 　　對於月經不調，一定要找到病因，然後再對癥治療。平時應保持愉快的心情，註意經期衛生，避免著涼，以利於氣血通調。為緩解精神壓力，可從事一些全身性的有氧運動，提高呼吸循環水平，如快走、慢跑、有氧體操、交誼舞、騎自行車(最好采用可加阻力的固定自行車)、養生功、太極拳等，每周至少保持三至四次，每次30分鐘。 　　月經不調自我調整法 　　【動作要點】 　　1取坐位，用右