女性要健康 呵護好五個關鍵部位女性護理

乳腺——發病率高 　　一.乳腺——發病率高 　　女性的所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。在西歐、北美等發達國傢，乳腺癌發病率占女性惡性腫瘤首位。一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。 　　保健tips： 　　1.少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。 　　2.平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣，註意避免外力碰撞乳房。 　　3.在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節;適當進行戶外活動。 　　4.最重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。丨