女人私處變松弛 教你三招緊窄操女性護理
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陰道松弛 隨著年齡的增加和長期的性生活，女性私處也呈現老齡化的趨勢，變得越來越松弛，面對這樣的變化，很多女性也非常苦惱，其實不用擔心，隻要跟著做下面三招緊窄操，就能讓陰道變得緊窄。專業針對女人陰道松弛的拯救方法 如何鍛煉改善陰道松弛，讓陰道變緊窄？ 1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。 2、仰臥於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，並反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放松3秒鐘。現在可以拿出手指，並且繼續練習放松收縮肌
