過度減肥,易導致更年期提前女性護理

生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在女性更年期提前的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節。 　　首先，加強自我心理調節，保持良好的精神狀態，做到樂觀豁達、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出現更年期提前的情況，丈夫要充分瞭解其可能出現的癥狀和問題，給予理解、安慰和幫助。 　　過度減肥，引發早衰 　　臨床調查表明，平時熱衷於減肥的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器衰老加快，也易導致更年期提前。 　　專傢建議：女性不宜過度減肥；平時應註意勞逸結合，保證睡眠；在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。 　　飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。平時可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆漿等，或補充大豆異黃酮。大豆異黃酮結構類似雌激素，有雙向調節功效，30歲左右補充異黃酮可以起到預防女性更年期綜合征，調節月經，延緩皮膚衰老等作用。另外，可采用中醫調理，疏肝理氣、緩解煩躁。