女性不應長期吃素 長期吃素易月經紊亂女性護理

　　吃素不等於隻吃蔬菜 　　素食餐館的解釋：“素食，就是在飲食中排除源於動物的成分。簡單說來就是不吃肉，不吃魚，不吃動物性食物。素食，不僅僅就是於蔬菜。” 　　除瞭蔬菜，素食還包括瓜果等其他植物性食物。在素食包含的種類中，大傢比較常見的谷物包括水稻、小麥、大豆等)和堅果包括核桃、花生、瓜子等)也屬於素食的兩項分支。事實上，五谷雜糧、綠色蔬菜、美味水果、各色幹果、食用菌類、豆類制品……這些都是素食的源頭活水。 　　健康吃素有哪些好處 　　1、素食嫩皮膚清口氣 　　長期吃肉類、蛋類這些動物性食物的人，體內酸性成分會增加，皮脂腺分泌、油脂旺盛，容易讓肌膚油膩、毛孔增大，痤瘡發作等，影響美麗。肉食中富含蛋白質，其代謝產物是氨，這種有毒物質不僅損傷腎臟，讓皮膚粗糙黯淡，還會使我們的口氣、體氣喪失清爽，異味濃濁。每周素食一天，總脂肪含量的攝入量減少，長久下去利於保護心臟，降低血壓。素食還可以改善肉食者的酸性體質，使血液中的酸性毒素減少，使人體