OL4種不良坐姿警惕坐出病女性護理

　　2郎腿蹺出病 　　長期連續不變地坐位工作，特殊是蹺2郎腿工作，會給頸、背部造成持續地負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到適度牽拉而受損，從而引起起因不明地腰痛，但隻有堅持良好地坐姿，過1段時間，就會恢復正常，不會有神馬問題。 　　此外，蹺著2郎腿久坐，因為雙腿相互擠壓，還會妨害腿部血液輪回，長此以往，就造成瞭腿部靜脈曲張，嚴峻者會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和這個他疾病。 　　在工作中您隻要做到以下兩點，就可到達防備頸、背痛地目標： 　　1是保持良好地坐姿， 　　2是做一個正確地椅上動作。 　　正確地椅上動當作：首先，不要1種姿勢久坐不變，而應在2―3種保險地坐姿一直變換。這個次，在坐椅上哈腰拾物時，應先將臀部前移至椅沿，1腳前移，1手撐在桌面，而後彎腰。第3，回身拿貨色時，整個身材應一起旋轉。第4，打電話時，切勿用頭和肩夾持話筒，而應以拿發話器1側上肢地肘部支持在桌面上，以保持頭頸部處於中破、放松位。 　　舒服坐姿未必好 　　並不是本人覺得舒暢地坐姿就是好坐姿。準確地坐姿應是上身挺直、收腹、下頜