30歲的女人如何做好保養女性護理

　　保養皮膚首先防曬 　　女人一生中的大部分時間都在因皮膚和身材問題“跟自己過不去”，從價值不菲的化妝品到就地取材的“黃瓜面膜”，以及永遠的減肥主題。而30歲這個年齡段，留住青春面容的渴望最為迫切。 　　沒錯!女人20多歲時皮膚的彈性就開始減弱，但是肉眼很難看出這種變化。從30歲開始，鏡子就會誠實地告訴你，魚尾紋顯現出來瞭，毛孔變大瞭，色斑也有瞭。 　　重慶協和醫院眼科主任醫師何志新說，女性(女性食品)過瞭30歲，皮膚不長斑的人很少，這種色斑有相當部分實際上就是老年斑的前奏，時間長瞭色斑慢慢隆起，就變成瞭老年(老年食品)斑。造成色斑和皺紋的原因主要是皮膚本身的自然衰老以及陽光、情緒、睡眠和飲食。陽光對皮膚的損傷排第一位，所以防曬最重要。 　　其次，情緒總是不好，導致肝火神經過敏，也容易長色斑。睡眠(睡眠食品)不好造成內分泌紊亂，對皮膚也很有害。飲食對色斑及皮膚彈性的影響比較小，但平時多吃