經期減肥應註意運動事項女性護理
文章分類：健康
你也會想看的：
我看過一篇報道說：“女性生理期是‘黃金瘦身期’，因為在生理期人體的糖分代謝速度比平時高，所以在這個時期隻要忍住疼痛、加強鍛煉、減少飲食，就會達到意想不到的效果。”
經期減肥應註意運動事項
生理期經期)是女性的特殊時期，在這一時期，女性子宮內膜會發生一次脫落、出血、修復和增生的周期性變化，很多女性朋友會有腰酸、下腹墜脹、腸胃不適等癥狀，這是屬於正常的反應，適當的健身運動瑜伽、身心靈平衡操、慢跑、形體訓練等一些活動量小、動作溫和的休閑運動)可以促進血液循環，有利於經血的排除，從而緩解身體不適。但是在這期間為瞭減肥而增大運動量是不適宜的，劇烈運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調等癥狀。所以建議正在瘦身的女性，避免快速奔跑、跳躍、較大負重的力量練習和腹壓增大的練習，適量減少運動強度和運動時間，讓身體進入一個調和期，健康、減肥兩不誤！
經期減肥應註意合理飲食
