女人生理期吃什麼好女性護理

　　相信很多人都不知道女人生理期期吃什麼好，其實，如果女生知道自己在經期吃什麼好，不僅對身體健康有幫助，還能夠起到護膚的作用比如：美白、豐胸等等。那麼在女人生理期吃什麼好呢？下面小編為你揭曉謎底。 　　月經期間最好吃什麼 　　月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。 　　薑棗紅糖水 　　材料：幹薑、大棗、紅糖各30克。 　　作法：將前兩味洗凈，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 　　功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。 　　山楂桂枝紅糖湯 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅