小茴香加生薑可治痛經女性護理

　　痛經是指婦女在行經前、後或行經期間，小腹或腰骶部疼痛，甚至劇痛難忍，伴有血色蒼白、出冷汗、手足發冷、惡心嘔吐等。每遇此癥，若用具有溫經、祛寒、止痛的小茴香煎水代茶飲，往往可獲佳效。 　　方法：取小茴香10克，加生薑3片，水煎後分2次服，在月經來潮前的3-5日開始服用，每日1劑，連服3-5劑。可連用3-5個月經周期。同時在經期忌食魚腥和生冷食物。 　　女生備考要補鐵 　　女性較男性而言更需要補充礦物質，尤其是鐵。女性體內的鐵含量輕微不足時，思考力和記憶力會有所下降，所以，備考的女生應及時補充鐵等礦物質，以保持大腦思維的活躍。含鐵較多的食物有豬肝、海帶、黑木魚、雞、紫菜、菠菜、芝麻、豆類等，女生不妨多吃一點。在吃含鐵食物的同時，也要吃一些維生素C的水果及蔬菜，以幫助吸收鐵質。