女性閉經期有何癥狀 女性閉經期的護理女性護理

　　1、應少食多餐 　　少食多餐有利於身體調節體溫。 　　2、多喝水 　　多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。 　　3、減少***和酒精 　　含***、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發皮膚發熱。 　　4、飲食中應避免乳制品 　　酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚含骨)、沙丁魚等。 　　5、保持規律的性生活 　　規律的性生活不易使皮膚發熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。 　　6、樂觀面對人生 　　雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成傢，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西。 　　或者去做一些自己喜歡的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、遊泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。