經期頭痛怎麼緩解 經期頭痛的原因女性護理

女性在月經期間以及月經前後都有過頭痛的經歷，這是由於經期前體內激素波動，血管張力變化引起的，如果女性在經期不恰當的護理若著瞭涼，頭疼的現象就會加重。 　　經期頭痛怎麼緩解？ 　　1、經前用熱水泡腳 　　在月經來臨前一周就開始用熱水泡腳法，水高以浸到小腿的一半以上為好，泡腳的時間控制在15分鐘左右，泡到身體發熱，微微出汗。泡腳可以促進人體的血液循環，讓大腦內緊張的神經得到舒緩，同時還能改善睡眠。 　　建議：泡腳到月經來潮前就應停止，因為月經期間泡腳會造成大量出血，所以經期不適宜泡腳。 　　2、經期不洗頭 　　女性月經期間免疫力相對來說是比較差的，因此很容易著涼，讓頭痛更加嚴重，因此如果可以的話就盡量不要在經期洗頭，如果一定要洗，最好避開月經前3天。 　　建議：洗完頭發不要自然幹，這樣很容易在不知不覺中著涼，應選擇用電吹風吹幹濕發，洗頭時間也是有講