給自己8心理暗示 為幸福加分心理健康

心理健康 　　幸福和快樂不是靠別人給的，而是由自己內心發出的。多給自己積極的心理暗示，可以讓自己每天擁有用心情，為幸福加分。 　　積極心理學之父，美國賓夕法尼亞大學心理系首席教授馬丁·塞裡格曼曾提出，“積極的力量讓幸福可以永恒”。在他看來，樂觀的心態是可以習得的。很多時候，給自己一些積極的暗示，幸福就會來敲門。 　　今天的心情最重要。有人喜歡追悔過去，還有人總是擔心未來。他們沒有意識到，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，但隻有當下的這一刻最真實、最能把握。不妨告訴自己，今天要過得開心。 　　傷心時自己療傷最管用。很多人心情不好、受到打擊時，都希望找個肩膀依靠、找個人傾訴。其實，依賴別人的幫助走出傷痛，大多數情況下隻是奢望。學會自我“療傷”，內心才會真正強大起來。 　　好心情是可以創造的。有的人時常抱怨上天不公平、社會不公正……卻不知這些消極思想會趕跑快樂和幸福。換一個角度，做自己情緒的主人，也許生活就是另一番模樣，打造一份好心情。