學會說“不”！心理健康
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誠然，幫助別人是重要的。尤其是主動的和心甘情願的幫忙更會愛到歡迎。但是，如果您是被某種心理的壓力所迫，對一切都點頭答應，實際上是在屈服於另一種性質的某些動機。懂得自重，就應該學會說“不”。學會說“不”，是尊重自己，也是尊重他人。也許您會說：拒絕，可以。但怎樣拒絕呢？以下有幾個建議：
一：努力以一種平靜，莊重的方式講話。
對於一種客氣的拒絕，人們是不能非議的。一旦您學會說“不”字，您就會發現過去很多積怨都會消失。您就會從容地，放心地拒絕一切不適當的要求。
二：立即答復，不要使對方抱有不能實現的希望。
要打消為避免直接拒絕而尋找脫身計的念頭。請不要說：“我再想想看”，或“我看看到時候行不行”等等。明確地告訴對方：”實在抱歉，這是不行的。”
三：如果您想避免生硬的拒絕，就提出一個反建議。
假如妹妹打電話問道：“今天早晨
