你的睡姿影響你的眨眼質量 睡眠與心理健康心理健康

　半夜從噩夢中驚醒，滿頭大汗、呼吸局促，這有可能是你的睡姿在作怪。近日，美國一項研究顯示，趴著睡覺的人比那些用其他姿勢睡覺的人更容易做噩夢。 　　香港樹仁大學的學者采訪瞭670名大學生，其中有2/3為女性，要求他們完成一份關於做夢的調查問卷。問卷詳細詢問瞭他們在睡眠過程中的一些細節問題，如做夢的頻度、強度和夢境的主題及他們睡覺的姿勢，如側身睡、趴著睡還是仰面睡等。結果顯示，趴著睡的人在夢中更容易出現與“性”和“受到迫害”如被綁起來、被鎖住、無法移動)等相關的內容。學者們認為，之所以在夢境中容易浮現這些場景，是因為俯臥的姿勢導致睡眠者無法從呼吸過程中獲得充足的氧氣，導致他們大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進而產生收縮現象。處於睡眠狀態的大腦並沒有與外部環境和刺激完全脫離，它會將外部刺激在大腦中轉化為特定的影像。