女性對抗更年期的飲食法則婦科疾病
文章分類：健康
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1、重要的是我們自身
每一個健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，並保持著微妙的平衡。因此，除非某些疾病情況，我們並不需要外來的雌激素，因為盡管雌激素有一定益處，卻也可能給我們帶來一些危險。
我們自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營養均衡，睡眠充足，心情愉快，好好維護它的平衡。
2、與豆制品為友
自然界中一些植物，它們體內也含有“雌激素”。典型並且常見的就是大豆。大豆內含有一種物質，叫做大豆異黃酮，它的分子結構與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。所以大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。
不過這種植物雌激素的作用隻在人體外的試驗條件下得到證實，它在體內是否能夠替代我們自身分泌的雌激素，還隻是科學傢們研究的課題。但不管怎麼說，與豆制品為友總是大有益處的，因為它還有高蛋白、高鈣質、低脂肪等許多優點!
3、堅決抵制
