擺脫抑鬱癥 做快樂女人婦科疾病

擺脫抑鬱癥 做快樂女人 　　你是不是經常覺得生活很乏味，又或者常常認為自己快樂不起來，甚至懷疑人活著是為瞭什麼？這麼悲觀的想法你有嗎？由此看來，你很可能已經患上瞭抑鬱癥，如果你任由這種消極思想蔓延，會讓你陷入嚴重的抑鬱情緒，甚至有自殺的念頭，因此要及早采取行動，擺脫抑鬱。 　　抑鬱癥在始發期或癥狀不太嚴重時，可以自我治療。 　　1、抑鬱常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學傢認為：“你做得越少，你就越做得更少。”患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。 　　2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑鬱的方式。你應對自己說：“我能做有利於他人的事，我不是無價值的人。”與人隔絕、離群索居是抑鬱癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。 　　3、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列