乳房不適或疼痛 11個妙法有效緩解乳房疾病
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乳房不適或疼痛 11個妙法有效緩解 一、改變飲食習慣 采用低脂高纖的飲食，食用谷類全麥)、蔬菜及豆類的纖維。 二、經常按摩乳房 輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。 按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。 三、穿穩固的胸罩 胸罩除瞭防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。 四、避免利尿劑 利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。 但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。 五、不吃咸 高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤應避免這類食物。丨
