多吃酸奶可防乳腺癌 乳房保健也可從吃開始乳房疾病

乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤，在歐美等西方國傢，居婦女癌癥發病率之首。在我國上海地區，乳腺癌發病率在女性惡性腫瘤中居第2位。所以，做為女性朋友，預防乳腺癌是懂得關愛自己的表現。有關專傢指出：乳腺癌的發生與飲食密切相關，註重調理日常飲食，有益於乳癌的預防。 　　1、含維生素D的食物 　　據調查發現，人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的幾率和患瞭乳腺癌以後的死亡率就越低。可見維生素D可以防止乳腺癌的發生和阻礙乳腺癌發展。維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經常曬太陽的話也可以促進維生素D的合成。其實能夠長期堅持每天飲1杯牛奶的話，結合日常的肉食，吸收的維生素D便可有效地預防乳腺癌瞭。 　　2、 富含維生素A的食物 　　有關研究發現，若婦女的維生素A攝入量不足，其患乳腺癌的可能性會增加20%。若婦女能經常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預防乳腺癌。專傢認為，婦女若能夠堅持每天攝入足量的維生素A，半年後，其患