更年期女性應學會的“偏食”婦科疾病
文章分類:健康
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1.木耳
進入更年期後有潮熱等癥狀的女性,在平時生活中應該多吃些木耳類食物,不管是白木耳還是黑木耳,適當多吃都可以起到很好的緩解作用。在白木耳中含有大量豐富的的膠質,除此之外還有豐富的多種維生素、氨基酸及微量元素等營養物質,經常食用可快速補充女性體內這些營養的缺乏,從而有效緩解各種更年期綜合癥。
尤其是有肺腎陰虛、燥熱口幹、虛熱口渴者的女性,更應該多吃些白木耳。而黑木耳有補氣作用,適當食用可以起到涼血止血的女性,因此更年期月經紊亂的女性應該多吃些黑木耳。
2.百合
百合自古以來就是我國民間常見的滋養食品,經常食用不僅可以起到清火的作用,同時對於女性而言還可以起到養顏美容的作用。我國中醫指出百合是清補食品,適當食用可起到非常有效的潤肺、補虛、安神作用,因此對經常在更年期存在有焦慮不安、潮熱等癥狀的女性而言,則需要多吃些百合,以此來有效緩解不適癥狀。
而且